Je li vaša koža izgubila sjaj? Osjećate li zategnutost i svrbež? Ako je odgovor da, vaša koža možda vapi za hidratacijom.
Dehidracija je jedno od najčešćih stanja kože i događa se kada tijelo gubi više vode nego što unosi, što dovodi do gubitka vlage i svih klasičnih znakova koji se pojavljuju na koži – natečenost, beživotan ten i izraženije bore, samo su neki od njih.
Ovo stanje može biti uzrokovano nizom unutarnjih i vanjskih čimbenika, uključujući način života, prehranu, sezonske promjene i izloženost UV zračenju, kao i nedosljednu njegu kože i korištenje dodataka prehrani. No, osim osnovnih koraka poput nanošenja hidratantne kreme i pijenja vode, kako zapravo održati kožu hidratiziranom tijekom cijele godine? I zašto je to toliko važno? Od konzumacije vitamina C do unosa omega masnih kiselina, nastavite čitati kako biste otkrili savjete za njegu kože koji će vam pomoći da vaša koža ostane hidratizirana tijekom cijele godine.
Zašto je važno održavati kožu hidratiziranom?
Bez obzira na vaš tip kože ili probleme s tenom, hidratacija je ključna za cjelokupno zdravlje kože. Vaša koža treba vlagu jednako kao i vaše tijelo. Osim što održava kožu blistavom i nahranjenom izvana, hidratacija također igra ključnu ulogu u funkciji same kože, pomažući u zaštiti njezinih slojeva i jačanju obrambenih mehanizama.
To znači da je hidratizirana koža otpornija na štetne vanjske čimbenike poput zagađenja i sunčeve svjetlosti. Također, iako je neposredni učinak hidratacije zdrav i blistav ten, zdrave stanice kože pomažu i u eliminaciji toksina koji mogu uzrokovati sivilo i beživotan izgled kože.
S druge strane, dehidrirana koža znači kako joj nedostaje voda, što može rezultirati suhoćom, svrbežom i beživotnim izgledom. Ovi znakovi dehidrirane kože također mogu učiniti fine linije i bore izraženijima.
4 načina za održavanje hidratizirane kože
- Konzumirajte omega-3 i omega-6 masne kiseline kako biste podržali hidrataciju kože i ublažili suhoću i svrbež. Omega masne kiseline pomažu u jačanju funkcije kožne barijere, zadržavajući vlagu i sprječavajući prodiranje štetnih tvari.
- Uključite u prehranu namirnice bogate vitaminom C, poput naranči, crnog ribiza i jagoda, ali i povrća poput brokule, kelja i krumpira, jer vitamin C može pomoći u smanjenju crvenila i svrbeža kože.
- Održavajte optimalnu razinu vitamina D kako biste podržali epidermalnu barijeru reguliranjem diobe stanica i održali ravnotežu imunološke funkcije kože.
- Pijte dovoljno vode – iako je ovo očigledan savjet, važno je rasporediti unos vode tijekom dana umjesto da unosite velike količine odjednom. Tako ćete osigurati kontinuiranu hidrataciju kože i tijela.
Dodaci prehrani za hidratizirani izgled kože
Skin Moisture IQ – pametan sustav dodataka prehrani koji sadrži pet kapsula (uključujući dva Skin Omegas+, jednu Skin Moisture Lock, Skin Vit A+ i Skin Vitality) kako bi podržao blistavost i hidratiziran izgled kože. Preporučuje se osobama sa suhom i dehidriranom kožom ili oslabljenom kožnom barijerom.
Skin Omegas+ – zamislite ovo kao unutarnji hidratant za vašu kožu. Ova formula bogata omega-3, omega-6 i vitaminom A preporučuje se za cjelokupno zdravlje kože i osobama sa suhom ili dehidriranom kožom.
Sve u svemu, ako osjećate da je vaša koža često dehidrirana, usvojite rutinu koja njeguje kožu iznutra i izvana – od dodataka prehrani i hidratantnih sastojaka poput hijaluronske kiseline, ceramida i vitamina C do prehrane bogate omega masnim kiselinama – kako biste postigli zdrav, gladak i hidratiziran izgled kože.